Im Alltagsstress kann es schon mal passieren, dass wir nicht die Zeit finden zum Sport zu gehen. (Oder Zuhause n Workout durchzuziehen)
Oder:
– Einfach zu müde sind
– Abgelenkt von anderen Aufgaben
– Einfach keinen Bock haben
War bei mir die letzten Wochen auch so.
Meistens die letzten Wochen nur 1-2 Übungen gemacht, um am Ball zu bleiben. Aber das war anscheinend doch einfach zu wenig, um den vollen Gesundheitlichen Effekt zu erzielen.
Nach nur einem anständigen Workout am Mittwoch und der Einnahme von Vitamin D (wobei ich natürlich nicht belegen kann, ob und wie die Vitamin D Einnahme zu dem Ergebnis beigetragen hat)
– Selbstvertrauen und wahrgenommene Ausstrahlung nochmal deutlich gesteigert
– 2x hintereinander 1 Stunde vor meinem Wecker, fit aufgewacht (das letzte Mal schon wieder einige Wochen her)
– Fühle mich dadurch deutlich besser in der Lage mit allen Verpflichtungen und mit dem Stress des Alltags (Arbeit, Privatleben, Vatersein) umzugehen.
Die „Erkenntnis“ hatte ich in den vergangenen 6 Jahren schon um die 20 mal.
Theoretisch wusste ich immer, was mir hilft, mich noch besser/stärker/selbstbewusster zu fühlen, aber umsetzen war oft trotzdem schwierig oder ich hab mir dann irgendwann wieder gesagt, so wichtig ist der Sport auch nicht, es muss bestimmt auch ohne gehen.
Aber wenn ichs dann am eigenen Körper wieder spüre denk ich mir immer wieder, ich muss da auf jeden Fall dran bleiben, das macht mich einfach zu nem komplett anderen Menschen.
Für Menschen wie mich ist hartes Training wie Medizin.
45 Min Kurzhanteltraining.
Kniebeuge mit Zusatzgewicht.
Ein paar Bodyweight Übungen.
Cardio.
Boom, anderer Mensch, andere Denkweise.
Ich fühle mich aufgefüllt (körperlich, energetisch).
Als hätte ich wieder mehr Energie gewonnen, um genau das umzusetzen, was ich mir vorgenommen hab.
Nicht in Extreme verfallen.
Ciao.
